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    健身知識

    放風箏健腦醒目益處多

    文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2022/3/21     瀏覽次數:    

    集趣味性和娛樂性于一體的放風箏既能活動筋骨、增強體質,又能放松身心、陶冶情操,在春日里深受大家的喜愛,是一種回歸大自然的最佳健身運動,好處多多。

    近距離、長時間用眼會引起眼球睫狀肌緊張,是造成近視的主要原因。許多專家主張預防近視要增加遠眺頻率,放松眼球,而放風箏時需要極目遠眺風箏的千姿百態,能夠調節眼部肌肉和神經,消除眼睛疲勞,達到保護視力的目的,對防治近視眼、老花眼、視神經萎縮極為有利。同時放風箏時,心情舒暢,精神愉快,可使處于緊張狀態的大腦皮層和腦血管放松,使大腦皮層得到休息,對神經衰弱及失眠癥有輔助治療作用。

    另外,從醫學角度講,放風箏時精神專注,可排除雜念,心情放松,釋放壓抑的情緒,通過排除濁氣,順暢清氣,使體內氣息順暢,從而起到降壓作用。經常放風箏,還可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性,增強骨質代謝,加強頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。放風箏時,眼望天空,頭向后仰,還可使頸項部的肌肉得到放松,有利于保持頸椎的生理弧度,改善局部血液循環,促進頸椎病的康復。

    此外,放風箏也是一項健腦運動,需要全身心地投入。僅僅處理好放風箏和風向風速的關系,就會讓放風箏的人動一番腦筋:風箏飛起來的必要條件是地面有風,但風速過大也不好放飛,因為這時空氣水平方向力量過大,風箏不易“抬”上來,也很難控制;放風箏最怕的是風向不定,因為此時風箏最容易“栽”下來。古人認為放風箏的較高境界是:放時相牽,一線相連,未放之時,如馬臥槽,放飛后如同進了賽馬場,要精神抖擻,把線看作韁繩緊拉,如同馴馬一般,然后望天入靜,隨飄移而前后奔走。

    不過在放風箏時,頭頸需要較長時間后仰,如果頸部沒有完全活動開,長時間的后仰會出現眩暈、站立不穩等癥狀,也極易導致危險事故的發生。因此,老年人在放風箏前,要做5至10分鐘的頸部準備活動。在放風箏的過程中要每隔30至40分鐘就要輕輕低頭活動頸部,然后再坐下休息5至10分鐘。另外,放風箏時要注意安全,最好選擇在郊區寬廣、平坦的田野或市內的廣場、運動場等地方,不要去宿舍樓、辦公樓頂,或安裝有高壓輸電線的地方放;控制好風箏線,不要割傷人,也注意不要為風箏所傷,避免不必要的意外事故發生。(轉自3月16日《中國體育報》06版)

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